Почему болят глаза
В 21 веке технологии продвинулись далеко вперед, и теперь у каждого человека есть телефон/ ноутбук и другая техника. Но из-за постоянного просмотра информации с гаджетов зрение начинает садиться. Оно находится в постоянном напряжении, потому что человек реже начинает моргать, и глаза «пересушиваются».
Зрение может падать и от других факторов. Вредные привычки – курение и употребление алкоголя – приводят к изменениям в кровеносных сосудах глаз, что приводит к нарушению питания тканей зрительных органов. Нельзя забывать про продолжительный стресс, неправильное питание, недостаток сна, инфекционные болезни, черепно-мозговые травмы. Эти причины тоже могут косвенно влиять на наше зрение. Обратить внимание нужно и на плохое освещение, слишком яркий или тусклый экран. Долгое нахождение в комнате с включенным вентилятором или кондиционером также способствует напряжению глаз.
Обычно зрение ухудшается постепенно, и мозг успевает приспособится к изменениям. Однако симптомы всё равно выступают. К ним относятся:
— мутность изображения;
— двоение контуров предмета;
— покраснение глаз;
— боль в глазах;
— боль или напряженность в височной зоне;
— головные боли.
Чтобы зрение не ухудшалось, нужно периодично расслаблять мышцы глаз – гимнастика в 10-15 минут поможет
Гимнастика
- Движение в стороны. Держите голову прямо и смотрите поочередно в левые и правые стороны;
- Движение вверх-вниз;
- Вращающиеся движения. Старайтесь сделать круг/овал медленно и без резких углов;
- Раскрытие и зажмуривание;
- «Скошенный» взгляд;
- Попытка смотреть на кончик носа. Здесь в помощь пойдёт палец или ручка. Расположите ручку перед собой и медленно приближайте к носу, не сводя глаз. Потом отдаляйте;
- Закройте глаза на несколько минут. Это поможет расслабить мышцы глаз.
Противопоказания
Такая небольшая зарядка поможет восстановить зрение. Однако не всем она даст пользу.
- Внутриглазное давление, катаракта — в этом случае нагрузку и виды упражнений назначает специальный врач-офтальмолог;
- Воспалительные заболевания глаз, например, конъюнктивит и блефарит;
- Неврологические заболевания;
- нарушение работы глазодвигательных мышц;
- Отслоение сетчатки глаза — гимнастика противопоказана, ведь ситуация может ухудшиться;
- После операций на глазах проводить упражнения можно только под наблюдением и с разрешения специалиста;
- При высокой степени близорукости пациентам разрешают только небольшие нагрузки.
Если вы чувствуете, что начали хуже видеть, лучше обратитесь к врачу-офтальмологу. Он точно вам скажет, есть ли у вас проблемы со зрением и что нужно делать. Самолечением лучше не заниматься, но и оставлять всё на самотек – тоже не лучшая затея.
Материал подготовила Екатерина Андросова