Каждому человеку известно,что тренироваться и поддерживать себя в форме очень важно для организма. Об этом нам говорят в детском саду, на уроках физкультуры в школе и университете.
Люди разделились на два лагеря: тех,кто очень любит ходить в спортзал и тех, кто ни за какие деньги не согласится туда пойти. Тем не менее, все мы хотим быть #наспорте.
Как же разнообразить свою спортивную жизнь?
Хип-хоп табата
Если ты устал от классических тренировок и хочешь повеселиться, то стоит пробовать! Танцевальный микс — хип-хоп и кардио под зажигательную музыку. Такие тренировки обязательно подойдут тем, кто не может заставить себя пойти в зал ради рутинных управлений.
Зумба
Это уже широко известный вид тренировок.
Их часто практикуют в парковых зонах в летнее время. Собирается большое количество людей, которые не всегда являются танцорами, и зажигают под латиноамериканскую музыку. Такие тренировки полезны для организма и настроения.
Маленькие активности в течении дня
Живешь на 15 этаже? Почему бы не подняться по лестнице пешком?
Подобные физические нагрузки эффективны и практичны. Вы можете выполнять их в течении всего своего дня.
Отвлекитесь от смартфона, выходите из автобуса и прогуляйтесь несколько остановок до своего дома( желательно под хорошую музыку).
Материал подготовила Арина Андрющенко