Каждый студент, в определенный момент своей учебы, сталкивается с тем, что нужно выступать на публику, будь то диплом или просто внеучебная деятельность. Но что делать, если от одного слова «публичное выступление» начинаешь нервничать и становиться трудно дышать? Лови советы, как побороть этот страх и подготовиться на все 100%!
1. Аудитория
Каждое публичное выступление отличается по своей манере подачи информации, так как имеет определенную аудиторию. Поэтому важно знать перед кем ты выступаешь и какую главную мысль тебе нужно донести именно этим людям.
2. Скорость речи и артикуляция
В период волнения, мы склонны говорить быстрее, сами того не замечая. Это оказывается большой проблемой в понимании нас другими людьми, речь становится неразборчива. Стоит говорить размеренно, так проще контролировать свою речь. Тогда появится время, чтобы исправить ошибку, если ты ее допустил.
Говори четко и громко, так ты заинтересуешь свою аудиторию. Чтобы наработать такой навык, запиши свое выступление на видео или диктофон, чтобы проанализировать со стороны и улучшить свое выступление. После этого будет легче работать с артикуляцией, так как ты будешь знать все назубок.
3. Знай больше, чем нужно
Достаточно банальный совет. Думаю, всем понятно, что с докладом нужно выступать только тогда, когда знаешь эту тему от и до. Если ты изучил не только все по теме доклада, но и дополнительные материалы, ты будешь чувствовать себя намного уверение, будешь изъясняться лучше и никакие дополнительные вопросы тебе не будут страшны.
4. Поза и дыхание
Сбивчивое или затруднённое дыхание – признак волнения, таким образом организм показывает, что ты испытываешь стресс. Поэтому незадолго до выступления стоит проследить за своим дыханием и подышать глубоко и ровно. Таким образом ты сможешь сконцентрироваться на теме выступления и избавиться от тревожности.
Важно проработать свои жесты и позу. По ним нас тоже воспринимает аудитория и мы сами. Поэтому, когда выступаешь перед публикой стоит выбрать открытую позу и расслабить плечи, руки. Как итог ты будешь выглядеть спокойнее и чувствовать себя уверенней.
5. Визуальный контент
Большинство людей воспринимают информацию визуально намного лучше. Не надо вставлять огромное количество текста в свою презентацию. Лучше расположить главную мысль, заголовок или иллюстрации, а все остальное рассказать самому. Презентация должна помогать, а не заменять все выступление. Это должно быть эстетично, чтобы вдохновиться на красивую презентацию тебе помогут такие интернет-платформы, как: Canva, Pinterest, Prezi.
6. Выступление – форма общения
Имеется ввиду, что публичное выступление – это диалог между тобой и твоей аудиторией, поэтому нужно мотивировать публику активно участвовать. Задавая вопросы, повышается градус внимания. Поэтому «вопрос-ответ» нужно использовать как призыв к действию.
7. Зрительный контакт
Многие, когда выступают перед аудиторией, смотрят не на нее, а куда то вдаль, или вверх. Это одна из основных ошибок. Зрительный контакт очень важен. Поэтому, когда выступаешь, стоит заглядывать в глаза то одному, то другому человеку.
Можно найти в аудитории одного человека, который, по твоему мнению, дружелюбно настроен (к примеру, одногруппник или преподаватель, либо просто человек, которого заинтересовало твое выступление) и установить с ним зрительный контакт, представляя, что ты рассказываешь только ему. Хоть это и будет со стороны заметно, но может помочь тебе расслабиться.
Материал подготовила Зоя Борисова