Стиль жизни

Индоарийская медицина: система трех Дош. ВАТА

Панчамахабхут — пять великих элементов: эфир, воздух, огонь, вода, земля. Из них состоит наш мир. Аюрведа использует принцип, где человек – малое подобие вселенной, — всё это есть в нашем организме. Парное сочетание элементов образует Доши (определенную физиологию).  

В аюрведической системе представлены три основные Доши: Вата, Питта и Капха.

У каждой из них есть свои приоритеты в питании, лечении и образе жизни. Так, приводя свои элементы в равновесие, человек остается здоровым. Или же собирает букет болезней, если не следует предписаниям и выводит Дошу из равновесия. 

ВАТА

Союз воздуха и эфира.

Олицетворяет движение

«Неограниченный воздух может стать ураганом, а запертый в пространстве, имеет свойство застаиваться» 

☝Характеристика:

Люди с преобладающим типом Вата подвижны, свободолюбивы, обожают путешествовать. Хорошо усваивают информацию, но память, как правило, не является долгосрочной. Свойственен спокойный характер. 

Вата-доши отвечает за хорошую фантазию, креативность, эмоциональность.  

Физические признаки

• Худое телосложение  

• Слабо развитая мускулатура и отсутствие жирового слоя 

• Кожа сухая 

• Не переносят холод и сухость 

Для каждой части тела существует определенный тип Ваты

Всего их пять видов. И дисбаланс каждой из этих Ват, приводит к конкретным нарушениям в организме. 

  • 1. Прана Вата (на уровне грудной клетки) вызывает беспокойство, гиперактивный ум, проблемы со сном, затрудненное дыхание.
  • 2. Удана Вата (горло, голова): сухой кашель, боль в горле, боли в ухе, общая усталость. 
  • 3. Самана Вата (живот): медленное или быстрое пищеварение, газообразование, спазмы кишечника, плохое усвоение, слабые ткани. 
  •  4. Апана Вата (нижняя часть живота, ноги): кишечные колики, менструальные проблемы, боли в пояснице, диарея, запор, газообразование. 
  •  5. Вйяна Вата (отвечает за все тело): сухость и грубость кожи, нервозность, потовыделение, плохое кровообращение, проблемы, связанные со стрессом. 

Как сбалансировать? 

Образ жизни 

Постарайтесь находиться в тепле (свитер и колготки — ваши верные помощники зимой).

Рано ложитесь спать (время суток наибольшей активности Ваты: 2.00-6.00, 18.00-22.00).

Регулярный распорядок дня (четкое разделение работы и отдыха).

Чаще занимайтесь спортом, лучше во второй половине дня (отлично подходят аэробные и кардио тренировки).

Питание 

Ешьте достаточное количество пищи, но не больше, чем вы можете легко переварить. 

Все молочные продукты умиротворяют Вату. Всегда кипятите молоко, прежде чем пить. 

Зерновые. Рис и пшеница подходят больше всего. Меньше — ячмень, кукуруза, гречиха, рожь и овёс. 

Фрукты. Сладкие и кислые фрукты: апельсины, бананы, персики, ананасы, манго и папайя. Уменьшить сухофрукты и легкие фрукты: яблоки, груши. 

Овощи. Свёкла, огурцы, морковь, спаржа и сладкий картофель. Они должны быть термически обработаны, а не в сыром виде. 

Специи. Кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, гвоздика, горчица и в небольшом количестве черный перец. 

Разрешены любые виды орехов

Все масла уменьшают Вату.

Питта Доша в следующей статье.

Материал подготовила София Манжара

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *