Панчамахабхут — пять великих элементов: эфир, воздух, огонь, вода, земля. Из них состоит наш мир. Аюрведа использует принцип, где человек – малое подобие вселенной, — всё это есть в нашем организме. Парное сочетание элементов образует Доши (определенную физиологию).
В аюрведической системе представлены три основные Доши: Вата, Питта и Капха.
У каждой из них есть свои приоритеты в питании, лечении и образе жизни. Так, приводя свои элементы в равновесие, человек остается здоровым. Или же собирает букет болезней, если не следует предписаниям и выводит Дошу из равновесия.
ВАТА
Союз воздуха и эфира.
Олицетворяет движение
«Неограниченный воздух может стать ураганом, а запертый в пространстве, имеет свойство застаиваться»
☝Характеристика:
Люди с преобладающим типом Вата подвижны, свободолюбивы, обожают путешествовать. Хорошо усваивают информацию, но память, как правило, не является долгосрочной. Свойственен спокойный характер.
Вата-доши отвечает за хорошую фантазию, креативность, эмоциональность.
Физические признаки
• Худое телосложение
• Слабо развитая мускулатура и отсутствие жирового слоя
• Кожа сухая
• Не переносят холод и сухость
Для каждой части тела существует определенный тип Ваты
Всего их пять видов. И дисбаланс каждой из этих Ват, приводит к конкретным нарушениям в организме.
- 1. Прана Вата (на уровне грудной клетки) вызывает беспокойство, гиперактивный ум, проблемы со сном, затрудненное дыхание.
- 2. Удана Вата (горло, голова): сухой кашель, боль в горле, боли в ухе, общая усталость.
- 3. Самана Вата (живот): медленное или быстрое пищеварение, газообразование, спазмы кишечника, плохое усвоение, слабые ткани.
- 4. Апана Вата (нижняя часть живота, ноги): кишечные колики, менструальные проблемы, боли в пояснице, диарея, запор, газообразование.
- 5. Вйяна Вата (отвечает за все тело): сухость и грубость кожи, нервозность, потовыделение, плохое кровообращение, проблемы, связанные со стрессом.
Как сбалансировать?
Образ жизни
Постарайтесь находиться в тепле (свитер и колготки — ваши верные помощники зимой).
Рано ложитесь спать (время суток наибольшей активности Ваты: 2.00-6.00, 18.00-22.00).
Регулярный распорядок дня (четкое разделение работы и отдыха).
Чаще занимайтесь спортом, лучше во второй половине дня (отлично подходят аэробные и кардио тренировки).
Питание
Ешьте достаточное количество пищи, но не больше, чем вы можете легко переварить.
Все молочные продукты умиротворяют Вату. Всегда кипятите молоко, прежде чем пить.
Зерновые. Рис и пшеница подходят больше всего. Меньше — ячмень, кукуруза, гречиха, рожь и овёс.
Фрукты. Сладкие и кислые фрукты: апельсины, бананы, персики, ананасы, манго и папайя. Уменьшить сухофрукты и легкие фрукты: яблоки, груши.
Овощи. Свёкла, огурцы, морковь, спаржа и сладкий картофель. Они должны быть термически обработаны, а не в сыром виде.
Специи. Кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, гвоздика, горчица и в небольшом количестве черный перец.
Разрешены любые виды орехов.
Все масла уменьшают Вату.
Питта Доша в следующей статье.
Материал подготовила София Манжара