Мы любим вкусно поесть, но из-за индивидуальных особенностей организма, для редкой фигуры это проходит бесследно. Такая несправедливость матушки-природы, ничего не поделать.
Сегодня хочется спросить, — почему некоторые люди живут по принципу «из крайности в крайность»? Либо едят в неразумных количествах вредную пищу, либо сидят на жесткой диете, которая несет колоссальный ущерб здоровью, приводит к дефициту необходимых веществ организму. Ответить на этот вопрос трудно.
Вспомните фразу, которую чаще всего говорят худым девушкам: «Вы такая злая, потому что не наедаетесь». Ирония иронией, да только вы сами могли наблюдать психологическое состояние ваших знакомых, которые соблюдают диету. Они агрессивно себя ведут, раздражаются по мелочам, постоянно чем-то недовольны, чересчур эмоциональны. Связано это с тем, что не хватает нужных питательных веществ. Жиры, белки и углеводы — все должно поступать в организм ежедневно в необходимых количествах. Чувство голода, которое истощает физически и морально. Нет удовольствия от процесса потребления пищи, потому что диета подразумевает отсутствие выбора еды, которой вам так хочется.
Как доказательство рассмотрим ситуацию в Америке. Специалисты проводили исследование и с уверенностью заявили, что именно эта страна лидирует по количеству больных шизофренией. Как думаете, по какой причине? По причине стремления американских граждан быть в отличной форме при помощи жёстких ограничений в своем рационе. Да, это толерантный народ, где стараются не осуждать за лишний вес. Но факт остается фактом. Вспомнить хотя бы Мадонну, которая во время «Воздушной» диеты увлеклась наркотиками и алкоголем, была замешана в неоднозначных скандальных историях.
Вернемся к стрессу. В результате неизбежного подавленного состояния организма высвобождается гормон кортизол, который усложняет процесс потери килограмм. В скором времени вы будете более восприимчивы к инфекциям, состояние костей ухудшается, увеличивается нагрузка на сердце.
А кто-то из вас желает сохранить молодость как можно дольше? Если да, то без вариантов забудьте о столь жестком ограничении в питании, потому что кортизол может задеть часть клетки, которая отвечает за старение. Получается, что диета — это не только неэффективный способ красивой фигуры, но и довольно губительный для вашего внешнего вида и состояния огранизма в целом. Делайте выводы.
Никто ни в коем случае никого не призывает питаться в Макдональдсе каждый день. У людей с лишним весом есть свои проблемы, в том числе психологические. Просто помните, что красивое тело — это здоровое тело. Питайтесь сбалансированно, без перееданий и чрезмерных голоданий, сопровождающихся недостатком полезных веществ. Будьте здоровы.